الآن تقرأ
30 كتابا فعَّالا قد يساعدك في تجاوز الاكتئاب..رشح الكتاب 31

في استطلاع رأي لموقع buzzfeed عن أكثر الكتب التي أثرت في حياة بعض الناس وساعدتهم في فترات إحباطهم وإكتئابهم ، كانت تلك قصصهم :

1_ سلسلة “هاري بوتر” لجوان رولنج

harry-potter-books

قبل وفاة والدي بمرض السرطان ، كان يشاهد هاري بوتر وحجر الساحر في فراش المشفى ، وبعد وفاته كانت قراءة كتب هاري بوتر هي أكثر ما ساعدنى على الصمود ، هذه السلسلة كانت آخر ماتبقى لي من متعلقات أبي . هاري بوتر أنقذتنى أكثر من مرة ولن أستطيع أن أشكر جوان رولنج بما يكفي .
-نادية محمد

2_”مزايا أن تكون خجولاً ” لستيفن تشبوسكي

11925824_546186422210606_1465020645_n

“مزايا أن تكون خجولاً ” لا تجعل كل شئ يبدو أفضل بطريقة سحرية ، لكنها تذكرني أن هناك شخص ما بهذا العالم يفهمني ، أقرأها كلما شعرت أنني على وشك الدخول في طريق مظلم .
-فانيسَا نوزي
3_” شجرة تنمو في بروكلين ” لبيتي سميث

11821116_430697393781014_1491353839_n

كما فعلت فرانسي،  توجهتُ للكتابة كآداة لاكتشاف حزني،  كنت أدرك دائما أنني سوف أتحايل على كآبتي لأن فرانسي فعلت. لقد نجحت وتألقت ولم تتخل عن الأمل أبداً برغم كل هذا الظلام .
-كيلي لورو

4_ “بريِ ” لشيريل سترايد

WildTP_Books-680

إن مقابلة بطل رواية يواجه نفس مواقف الحياة الحقيقية المرعبة ويجد حلولا من خلالها يجعلك تؤمن أنك أيضا تستطيع فعل ذلك، شيريل سترايد ذكرني أنه لا ضير من ألاَّ تكن بخير أو كما يقول المثل الإنجليزي ” its ok not to be ok” وأن الاصرار هو الأداة الأفضل على الإطلاق .
-أنَّا ويت

5_ ” ويل غرايسون / ويل غرايسون ” لجون جرين وديفيد ليفيثان

11820745_1664463603799389_1900533432_n

لقد منحتني فرصة القراءة حول شخصية تتحدث كثيراً عن مشكلاتها النفسية ولذلك ساعدتني في مَنْطَقَة إكتئابي ومشاكلي الخاصة،  في ذلك الوقت كنت أشعر بعدم الأمان حيث لم يكن أحد يعلم أنني مثلي الجنس ، ولقد كانت ملهمتي للقراءة عن المثليين .
-كريس فيلدنج
6_” نعم من فضلك ” ل آمي بوهلر

20910157

أعتبر آمي بوهلر مثلي الأعلى و”نعم من فضلك ” كانت ملهمة جداً لي ، لقد جعلتنى أشعر أنني أستطيع التخلص من إكتئابي وأني أمتلك مسؤلية حياتي .
-أماندا باندا

7_ ” المعالجة بالسعادة ” لماثيو كويك

11856738_1652678254950839_128561615_n

هذا الكتاب يقوم بالتركيز على أهمية أن تعيش يومك كما هو وألاَّ تفكر بخطط الغد ، يعلمك كيف تستشعر البهجة في الأشياء الصغيرة، إنه مذكِر جيد على أنه بالرغم من أن هزيمة الإكتئاب تبدو مهمة صعبة إلاَّ أنها ليست مستحيلة .
-كيتيت
8_” إنها نوع من قصة طريفة ” لنيرفيزيني

11881685_753121144816929_691486182_n

أستطيع أن أربط تجارب نيرفيزيني بمراهق يشعر بالضياع،  يعتقد أحيانا أن الإنتحار هو سبيله الوحيد . هذا الكتاب ساعدني في رؤية كيف أن جميعنا عابثون صغار ، وأننا لسنا وحدنا .
-كاتي ميلوكس

9_آن في المرتفعات الخضراء ” للوسي مود مونتغمري

9780147514004

“آن في المرتفعات الخضراء ” هي قراءة الاسترخاء بالنسبة لي، تلك الفتاة الصغيرة التى تجلب المرح والسعادة لجيرانها غريبي الأطوار ولي في تلك الأيام الثقيلة التى لا أستطيع فيها ترك الفراش .
-يميرام

10_”سيد الخواتم ” ج.ر.ر تولكين

the-lord-of-the-rings-trilogy-audiobook

مررت بنوبتين مختلفتين من الاكتئاب , وفي كل مرة كنت ألجأ لرواية “سيد الخواتم” حتى أنني أحيانا أطلق على اكتئابي ” سلورون ” .
-جاك سيندر

11_” كورالين ” لنيل جيمان

10843728_1657027674570233_373455915_n

قد يخفف عنك أن ترى فتاة صغيرة تحارب الشر وهيَ تشعر أنها وحيدة تماما، هذا ما أشعر به تجاه الإكتئاب . الكتاب ككل يمنحك جرعة كثيفة ومرضية من المشاعر .
-كورينيب

12_ ” جين أير ” لتشارلوت برونتي

11374302_788602894595499_1885130943_n

تصر جين أير على أن تحافظ على احترامها لذاتها رغم أن استسلامها للإغراءات سوف يجعل حياتها أسهل كثيرا . هذا الكتاب يشعرني أنني أيضاً أستطيع فعل ذلك.
13_ ” طعام ، صلاة ، حب ” لإليزابيث جيلبرت

11821176_829436883844611_1378672124_n

لقد ساعدتنى إليزابيث جيلبرت في إكتشاف كم كنت مكتئبه ومحبطة ، كانت ملهمتي في ترك العمل الذي طالما كرهته ، في إنهاء علاقة كانت تؤذيني بشدة ، كما ساعدتني في إعادة تكتشاف الأشياء والأشخاص الذين أحبهم .
-هاننا دوجلاس

14_” مليون رسالة جميلة ” لجودي آن بيكلي

11910039_882774918477851_1299099088_n

كنتُ في أثناء إنفصالي عن علاقة عندما قرأت هذه الرواية، شعرت أن جودي آن قد منحنتي حضناً أدبياً دافئاً . فى الواقع، لقد تملكتني .
-فازليني كوين

15_”مغامرات أليس في بلاد العجائب ” للويس كارول

11809953_556624931208068_1459311258_n

إنّ الاعتقاد  في فكرة أنه يمكن الاختفاء في بلاد العجائب يمنحني شعوراً بالراحة ، هذا الشعور يسمح لي بالهروب المؤقت قبل الرجوع للواقع المحيط بي مرة أخرى .
-باريس سكارليتو

16_ “صاخب لأقصى حد وقريب قرب لا يصدق ” لجوناثن فوير

11881899_1640958019517287_1169991086_n

أثناء السنة النهائية في المدرسة الثانوية كانت معلمة اللغة الإنجليزية قد قررت علينا ” صاخب لأقصى حد وقريب قرب لا يصدق ” . لقد علمتنا أنه ينبغي أن نسمح لأنفسنا بارتداء أحذيتنا الثقيلة بشرط ألاَّ يمنعنا ذلك من المضيٍ في حياتنا .
-تارينك
17_ ” هيا نكتشف مرض السكر مع البومات ” لديفيد سيداريز

11410338_834526593311137_1696333374_n

بعد أن فقدت أخي بفترة قصيرة، اكتشفت رائعة ديفيد سيداريز . إنّ روح الدعابة الجافة خاصته كانت تشعرني براحة بالغة ، كانت تذكرني بروح أخي . إلى هذا اليوم، كلما قرأتها تذكرت ضحكات أخي .
-زاك هانت

18_” سندريللا الصينية” لأديلاين ين

10514050_1641532916084159_654128502_n

هذه الشخصية كانت تبدو كصديق يتفهم عزلتي . الكتب الجيدة تساعدك على الهروب مؤقتا لكن ” سندريللا الصينية ” ساعدتني في العمل على مشاعري واكتشاف خطط الهروب خاصتي .
كلاريه
19_” يوما ما .. يوما ما .. ربما ” للورين غراهام

11327129_1685407325029012_471125737_n

إن القراءة عن الشخصية الرئيسية “فراني “، التى تواجه الحياة بهذه الروح المرحة وعدم الاكتراث، جعلتني أضحك من جديد .
-هاليي
20_” طوالع جيدة ” لتيري براتشيت ونيل جيمان

11348154_1614799552114218_1223120788_n

هذا الكتاب علمني الضحك من جديد بعد أن كنت قد نسيت ذلك ، كنت أمرُ بأسوء مرحلة من الإكتئاب في حياتي لكنها لم تعد كذلك منذ قرأت هذا الكتاب ، أدركت أنني كنت بحاجة للمساعدة .
-سارة باركر

21_ “القلعة الزجاجية ” لجانيت والز

11881578_409810335894859_769882490_n

أُرشح هذا الكتاب بقوة لأي شخص يشعر أن حياته عديمة القيمة وأنه سوف يصبح لاشئ بسبب معاناته . اتبعوا خطوات جانيت والز واصنعوا من آلامكم شيئاً مميزاً .
-سيدنيز

22_سلسلة “السر ” لزيدو نيماسبوش

11881588_795690807207195_1400789406_n

عندما كنت في صفي السادس ،اضطُهِدت للغاية ، كنت انطوائيا بدون أصدقاء . لقد علمني ماكس إرنست ويو يوجي وكاس أن هناك دائما قوى شر في حياتنا ، لكننا دوما بإمكاننا هزيمتها .
-إزابيللا فيليببي

23_ “جون يموت في النهاية ” لديفيد وينج

10838793_1599508606948146_1434661140_n

عندما كنت مكتئباً وجدت أنني لا أستطيع القراءة على الاطلاق وقد كان هذا أمراً مرعبا بالنسبة لي لأنني لطالما أحببت القراءة، إلى أن اكتشفت جون دايز في النهاية ، وجدت أنني في طور إستعادة نفسى ببطئ وأنني قادر على الرجوع للقراءة ، وقد كان هذا أفضل شعور في العالم .
-لورا ألكسندر

24_ “الأمير الصغير” لأنطوان دى سانت أكزوبيري

11917761_992019424191895_1770394417_n

منذ عامين فقدت معظم الأشخاص المقربين في حياتي مما أثر في قدرتي على مواجهة الحياة . إن سلاسة وبساطة كلمات أنطوان قد إخترقت تشوشي ، رسالته في الحب كانت برغم كل هذا الألم هي الشئ الوحيد الذي منحني السلام .
-سارا روي

25_سلسلة “الأجهزة الجهنمية ” لكاسندرا كلاري

11939699_1636383876604288_1506264184_n

بدأت قراءة هذه السلسلة عندما كنت في الصف السابع، لقد ساعدتنى كثيرا عندما كنت مكتئبا بمستشفى الأمراض العقلية ، استطعت الهروب إلى عالم آخر مع كتب كاسندرا كلاري ولم أكن مضطراً للتفكير بما يدور حولي .
-كيت فارسوس

26_”سؤال العاشرة مساءاً ” لكيت دي جولدي

924410_255715147965894_618771115_n

كان كفاح فرانكيز البطئ في التعافي له صدىً قوي في قدرتي على التعافي . كيت دي جولدي ساعدتني في إدراك أنه ليس من السهل إقناع ذاتك بقدرتك على هزيمة الاكتئاب وأنه من المسموح لك أن تصبح مضطرباً بعض الوقت .
-ألانام

27_ “دافع ” لإلين هوبكينز

Impulse

هذا الكتاب جعلني أشعر أن علاجي داخليا لم يكن مخيفا كما كنت أعتقد . جعلني أشعر أنني لم أكن الوحيد المكتئب المتضرر الذي يفكر في الانتحار .
-إميلي يانيف

28_ “سارق الكتاب” لماركوس زوساك

11875395_736306886513051_1903540989_n

“سارق الكتاب ” تناولت معاناتي بمحمل جدي . كانت الشخصيات مترابطة وقوية مما حرك داخلى الرغبة بأن أكون قوياً. إن مرورك بمراحل قاسية لايعني أنها نهاية الحياة .
-ساج دافيتو

29_” ثلاثة عشر سببا  هي السبب ” لجاي أشير

11356988_107361396285651_1279666615_n

لقد قرأتها قبل أشهر منذ أن بدأت أتعافى العام الماضي . كان عاما فوضويا لا أحب الرجوع إليه لكنه ساعدني في إعادة تقييم حياتي والبدء من جديد .
-شاجون

30_ “الناقوس” لسيلفيا بلاث

11850333_1023887934309950_1753193522_n

لقد بدأت قراءة “الناقوس ” بعد أن شُخصت حالتي على أنها إكتئاب , كان ذلك في بداية حياتي الجامعية . لقد تعلمت أن العلاج محبط للغاية , لكن أفضل علاج هو ذلك الذي يجعلك تستعيد نفسك واستقلالك الشخصي .
-زاك تريفلي

المصدر: هنا

 

(Visited 2٬925 times, 1 visits today)
عن الكاتب
عبير الشبراوي
التعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة تعليق